ぽっちゃりな私が女性用HMBダイエットに挑戦した記録です。やり方や飲むタイミングには効果を左右するポイントがありました。HMBサプリメントはトリプルビー(BBB)です。2週間めまでの飲み方の失敗からも痩せるための成功のヒントを得てもらえるんじゃないかな。AYA監修BBBでダイエット!
2018/07/03 06:35:03 |
トリプルビーとプロテインは併用すべき?わたしが、よく調べもせずにトリプルビーを飲み始めて2週間も間違った飲み方をして効果なしというひどいことになってしまったのは、HMBとプロテインの関係性がよく理解できてなかったからだったんです。HMBについてトリプルビーのパンフレットを読むとこう書いてあります。HMB:アミノ酸ロイシンが体内で自然分解される時にできる代謝物です。1gを体内で合成するには約20gのロイシンが必要となります。プロテインや一般的な食材の場合、HMBに変換されるまでの過程が多く、HMBを直接摂取できる方が効率的です。変換されるまでの過程はこうなります。プロテインや食べ物のタンパク質を...
2018/07/03 06:23:03 |
トリプルビーHMBダイエットを成功させるため、飲むタイミングはやはり重要な気がします。HMBは継続的に飲むことが望ましいため、飲みやすい、飲み忘れないタイミングで飲みましょう。・・・なんてフツーなことは言いたくありません。HMB(トリプルビー)を飲むなら、運動すべしです。そして、運動の前に飲みましょう。わたし調べでは、HMBは飲んでから1時間〜2時間後に血液中の濃度がMAXになるそうです。このタイミングで運動をすることで筋肉の分解(カタボリック)を抑えて、運動を効率的にできるんです。HMBサプリには錠剤と粉末があって、粉末の方が吸収が早いとか。HMBサプリは、一般的に運動30分前の摂取が基本で...
2018/07/03 05:56:03 |
トリプルビーHMBダイエット3週間目です。2週間トリプルビーを毎日飲んでエクササイズもしたのに、体脂肪率が変わらないという悲しい結果はHMBの飲み方に問題があったことがわかったことを前の記事で書きました。トリプルビーHMBダイエット2週間目までの失敗続きのレビューはこちらざっくりまとめると、野菜を中心に食べるカロリー制限をして運動していたため、筋肉が分解される量が多かった。トリプルビー(HMB)摂取で筋肉量は維持はできていたが、体脂肪率を減らすことはできなかったということです。
2018/07/03 00:00:03 |
HMBダイエットの口コミレビューです。使ったサプリメントはHMBとクレアチンが配合されたBBB(トリプルビー)。トリプルビーが届いて、さあ今日からダイエット開始!となりました。1年間で6kgも太ってしまったこの身体を元に戻さなくちゃ。しかし、太る習慣がついてるし、ダイエットにトライしなかったわけじゃないのに痩せられてない事実が重くのしかかってます。当方50代も半ば、1日中自宅でパソコンに向かって仕事をするのでほぼ動きません。運動は前はしてたけど最近は全くしてない。せめて、1日に1回くらい買い物とかで外に出て歩こうというくらいのひどい生活です。HMBサプリメントはマッチョなメンズ向けのイメージ。...